половина упражнений неправильно по технике выполнены.Вес идёт не чисто на триципс (как должно быть при верном выполнении упражнений).ОН сваливает нагрузку на более сильные мышцы ног и спины.При данном подходе к тренировкам я не думаю ,что можно нарастить мышечную массу "честно" протеином и пищевыми добаками.Скорее всего чел сидит на стероидах.

слушай а ты так качался просто, чечего нежрал метан там еще чтонибудь?

�� �� ��� ���������... :)

��� �� ���� �� ���� �� ���������� ����������� ���� ��� �� ����������